Discrète mais puissante, l’alchémille fait partie de ces plantes oubliées que nos grands-mères utilisaient régulièrement… et qu’il serait grand temps de remettre en lumière. Que ce soit l’alchémille commune (Alchemilla vulgaris) ou l’alchémille des Alpes (Alchemilla alpina), ces petites plantes aux feuilles en éventail ont des vertus particulièrement précieuses pour la santé des femmes, et bien au-delà.
🍃 Qu’est-ce que l’alchémille ?
Le nom « alchémille » vient du mot « alchimie », car au Moyen Âge, on pensait que les gouttelettes d’eau que la plante retenait sur ses feuilles possédaient des propriétés magiques. Ces perles d’eau, souvent confondues avec de la rosée, ont fasciné les anciens, au point de faire de l’alchémille une plante sacrée.
On distingue deux principales variétés :
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L’alchémille commune (Alchemilla vulgaris) : présente dans les prairies, les talus ou les jardins, de plaine comme de moyenne montagne.
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L’alchémille des Alpes (Alchemilla alpina) : plus petite, elle pousse en altitude, notamment dans les alpages rocailleux et les pâturages humides.
🔍 Comment la reconnaître ?
L’alchémille est reconnaissable entre mille grâce à ses feuilles palmées, arrondies et finement dentelées, en forme d’éventail ou de main ouverte. Quand on observe de près, on remarque que les feuilles retiennent de petites gouttes d’eau, comme si elles étaient enduites de cire.
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Hauteur : 10 à 30 cm
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Feuilles : douces, en forme d’éventail, souvent veloutées, divisées en 5 à 9 lobes arrondis
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Fleurs : petites, vert-jaunâtre, regroupées en bouquets discrets de mai à août
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Habitat : prairies humides, talus, lisières, alpages (pour l’alpine)
L’alchémille des Alpes se différencie par ses feuilles argentées dessous et plus découpées, adaptées aux conditions plus froides et venteuses.
🌿 Les bienfaits de l’alchémille
Traditionnellement, l’alchémille est considérée comme la plante des femmes. Et ce n’est pas pour rien : elle agit directement sur l’utérus et le système hormonal. Voici ses principaux bienfaits :
🔹 Soulagement des règles douloureuses
L’alchémille est antispasmodique : elle détend les muscles utérins, ce qui aide à soulager les crampes menstruelles. Elle régule également les flux trop abondants grâce à son action astringente.
🔹 Soutien après l’accouchement
Elle favorise la cicatrisation, tonifie l’utérus et peut aider à retrouver un bon équilibre hormonal après une grossesse.
🔹 Régulation du cycle menstruel
En cas de cycles irréguliers, l’alchémille peut contribuer à une meilleure régularité, en douceur.
🔹 Soutien digestif
Grâce à ses tanins, elle aide à soulager les diarrhées légères ou les troubles digestifs bénins.
🔹 Soins de la peau
En usage externe, elle est utilisée pour apaiser les inflammations cutanées, les petites plaies ou les irritations.
🍵 Comment utiliser l’alchémille ?
✅ En infusion (usage interne) :
Pour les douleurs menstruelles ou les cycles irréguliers, l’infusion est la forme la plus courante.
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Recette : 1 cuillère à soupe de feuilles séchées (ou 2 de fraîches) pour 250 ml d’eau bouillante.
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Infuser 10 à 15 minutes à couvert.
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Boire 2 à 3 tasses par jour, 10 jours avant les règles si c’est pour les douleurs, ou sur tout le cycle si besoin d’un effet régulateur.
✅ En compresse (usage externe) :
L’infusion peut aussi être utilisée en compresse pour soulager les peaux irritées, les petites coupures ou les hémorroïdes.
⚠️ Précautions
L’alchémille est généralement bien tolérée, mais comme toute plante contenant des tanins, elle ne doit pas être consommée en excès sur le long terme. En cas de doute ou de pathologie hormonale, demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé, notamment si vous suivez un traitement médical ou contraceptif.
🌸 En résumé
L’alchémille, c’est cette petite plante qu’on oublie trop souvent, alors qu’elle veille discrètement sur les femmes depuis des générations. Douce, tonifiante, équilibrante, elle soulage les douleurs, accompagne les cycles et soutient le corps avec bienveillance.
La prochaine fois que vous croisez ses feuilles perlées de rosée, rappelez-vous : c’est peut-être un petit trésor végétal, humble mais puissant, qui vous tend la main.